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第二周班会主题:预防近视(2017.2.20——2.26)

2017年02月21日 09:25:57 访问『fǎng wèn』量:116

1、认真做好眼保健操,注意『zhù yì』用眼卫生

不躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要『bù yào』在暗弱或强光下看书。下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

2、生活规律合理安排生活制度『 dù』

保证充足的睡眠时间,注意『zhù yì』合理饮食,不能偏食,挑食,过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质,钙质和磷质,维生素等,此外还需补充锌,铁等元素。

3、加强体育锻炼  

坚持课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机『games console』、电脑『diàn nǎo』、手机、电视中。

4、照明要标准

不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系。台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和。

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5、定期检查视力

发现视力不良者及时分析原因,提出防治措施。近视患者应配戴适度眼镜。

6、改善学习环境的条件

要采取各种措施,努力改善学校和家庭『family』的学习环境的条件。自然『natural』采光要均匀,人工照明要合理,定期粉刷教室墙壁,黑板保持乌黑,教师书写要工整,字体『zì tǐ』不要『bù yào』太小等。

 

编辑:张淑娜
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